На пути к здоровому телу через движение
Без регулярной двигательной активности человеку невозможно сформировать крепкий мышечный корсет. Но как быть тем людям, которым движение не доставляет радости? Бич нашего столетия – это заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, возникновение протрузий, грыж в позвоночнике, остеохандроз).
Выход есть – регулярные занятия по лечебной физкультуре! И не стоит думать, что такие тренировки очень простые. Как считает инструктор-методист по ЛФК клиники «Медлайн-Премьер» Трофимова Марина Викторовна, подобные занятия могут заменить полноценную тренировку на все группы мышц.
Выход есть – регулярные занятия по лечебной физкультуре! И не стоит думать, что такие тренировки очень простые. Как считает инструктор-методист по ЛФК клиники «Медлайн-Премьер» Трофимова Марина Викторовна, подобные занятия могут заменить полноценную тренировку на все группы мышц.
ЛФК – это метод профилактики, реабилитации и лечения различных заболеваний опорно- двигательного аппарата, органов и систем органов. Его главный принцип – движение. Помимо разнообразных упражнений в системе занятий применяются: лечебный массаж, мануальная терапия, кинезиотерапия.
– Ко мне на занятия приходят люди с длительной хронической болью, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, переломами. Для начала нам необходимо с помощью рациональных упражнений купировать болевой синдром, развить выносливость мышц, сформировать мышечный корсет. А потом я советую идти в спорт. Но стоит учитывать, что если у вас возникали грыжи, протрузии, то выполнять статичные упражнения, которые нагружают позвоночник, я не рекомендую, – говорит Марина Викторовна.
Основным достоинством лечебной физкультуры является её высокая доступность. ЛФК могут заниматься люди всех возрастов, с разным уровнем физической подготовки.
– Мы стараемся показать пациентам максимум упражнений для самостоятельных занятий дома. Так как для стойкого лечебного эффекта они должны быть регулярными – минимум 2-3 раза в неделю, а лучше – ежедневно. ЛФК подходит вам, даже если вас ничего не беспокоит, и вы просто хотите улучшить качество своей жизни.
Зачастую, ЛФК проводят для пациентов с:
- Кардиологическими проблемами, причина которых в плохом кровообращении.
- Ортопедическими заболеваниями (артрит, плоскостопие, остеоартроз).
- Заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
- Невралгией (радикулит, остеохондроз).
- Травмами (переломы, вывихи, повреждение мягких тканей).
- Эндокринными заболеваниями (избыточная масса тела, сахарный диабет).
– ЛФК – это индивидуально подобранная по возрасту и возможностям дозированная нагрузка, при которой максимально учитываются индивидуальные особенности пациента. Именно поэтому вначале необходимо обратиться к специалисту, чтобы он разработал план ваших занятий. Мне очень нравится использовать во время тренировки такой инвентарь, как палки и фитнес резинки. С таким несложным набором можно добиться невероятного результата: раскроется грудной отдел, уйдут боли в позвоночнике, а мышцы активно включатся в работу. Также у нас в клинике есть уникальный многофункциональный тренажёр, с помощью которого выполняются масса полезных упражнений на все группы мышц.
Записаться на занятия по лечебной физкультуре можно по номеру: 8 (4162) 59-77-77 (запись ведут врачи-консультанты).